Spesso il respiro viene dato per scontato: insieme scopriremo che possiamo trasformarlo in un’utilissima freccia al nostro arco per diventare maggiormente consapevoli di quello che ci succede e per fermarci ed agire invece che reagire.

Viviamo la maggior parte delle nostre giornate nella nostra mente, dimenticando che abbiamo anche un corpo! Recupereremo quindi il rapporto con esso, ascoltandolo ed utilizzandolo per aiutarci a intercettare e gestire le emozioni

Nel modo in cui siamo abituati a vivere, le emozioni spesso prendono il sopravvento su di noi. In questo corso ti darò gli strumenti più efficaci per non lasciarti travolgere e governare dalle emozioni.

La modalità essere tipica della Mindfulness permette di vedere le difficoltà da una diversa prospettiva e di affrontarle efficacemente, senza l’ansia e lo stress che spesso le accompagnano.