Siamo giunti oggi al quarto di 5 post sulla Paura: una lettera al giorno, la analizzeremo, cercando di capirla un po’ meglio, per poterla affrontare e superare.
Oggi tocca alla R COME RICORRENTE: la paura è ricorrente.
Un concetto fondamentale nella Mindfulness è che non possiamo controllare i pensieri e le emozioni ma possiamo decidere come reagire ad essi.
Anche nel caso della paura vale questo assunto: la paura non smetterà di esistere in noi solo perché l’abbiamo superata. Se da piccolo avevo paura del buio, e ad un certo punto l’ho superata, non significa che non avrò mai più paura.
Per questo motivo, non ha senso parlare di sconfiggere o eliminare la paura; ha molto più senso invece dotarsi degli strumenti per affrontarla, per reagire ad essa in modo che non ci travolga ma invece in modo da controllarla e superarla.